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西瓜能去火氣嗎?

病情描述:
夏天到了總是感覺熱西瓜是最可口的水果,請問西瓜能去火氣嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜有助于緩解上火癥狀,其富含水分和維生素C能促進新陳代謝,但需適量食用避免胃腸不適。

1、水分補充

西瓜含水量超過90%,可通過增加排尿幫助清除體內(nèi)熱毒,適合口干舌燥時食用。

2、維生素作用

所含維生素C和番茄紅素具有抗氧化特性,對口腔潰瘍等輕度炎癥有緩解作用。

3、礦物質(zhì)平衡

鉀元素含量較高,能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡,改善因上火引起的疲乏感。

4、膳食纖維

果肉中的膳食纖維可促進腸道蠕動,但過量食用可能引起腹瀉。

建議搭配綠豆湯等清熱食物,脾胃虛寒者每日食用不超過200克,出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀需就醫(yī)排查糖尿病等病理性因素。

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