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吃飯不規律有哪些危害？

病情描述:
我基本上每天只吃?xún)刹?。吃飯不規律對身體有哪些危害？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

吃飯不規律可能引發(fā)胃腸功能紊亂、低血糖、慢性胃炎、膽結石等問(wèn)題，長(cháng)期可增加代謝性疾病風(fēng)險。

1、胃腸不適

饑餓與飽食交替刺激導致胃酸分泌異常，可能誘發(fā)腹脹、腹痛，建議固定進(jìn)餐時(shí)間并避免暴飲暴食。

2、血糖波動(dòng)

長(cháng)時(shí)間空腹易引發(fā)頭暈、手抖等低血糖反應，糖尿病患者風(fēng)險更高，需隨身攜帶健康零食作為應急補充。

3、消化疾病

不規律飲食與幽門(mén)螺桿菌感染協(xié)同作用可能引發(fā)慢性胃炎，表現為上腹隱痛、噯氣，需完善胃鏡檢查確診。

4、代謝異常

長(cháng)期飲食紊亂可能影響膽汁排泄，增加膽結石形成概率，伴隨右上腹絞痛，超聲檢查可明確診斷。

保持規律三餐間隔4-5小時(shí)，適當增加燕麥、南瓜等易消化食物，出現持續消化不良建議消化科就診。

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