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為什么說(shuō)氣順能心平呢？

病情描述:
我是個(gè)做事急躁的人，老公常要我做深呼吸來(lái)調整，說(shuō)氣順了就能平靜下來(lái)。為什么氣順就能平靜下來(lái)呢？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

氣順能心平主要與情緒調節、氣血運行、自主神經(jīng)平衡、心理生理互動(dòng)等因素有關(guān)。

1、情緒調節：

氣順指氣血運行無(wú)阻，情緒穩定時(shí)氣血通暢，有助于減少焦慮憤怒等負面情緒，促進(jìn)心理平和。

2、氣血運行：

中醫認為氣血暢通可滋養臟腑，當氣機順暢時(shí)心臟供血充足，生理狀態(tài)穩定自然帶來(lái)心理安寧。

3、自主神經(jīng)平衡：

呼吸深長(cháng)均勻能激活副交感神經(jīng)，降低交感神經(jīng)興奮度，這種自主神經(jīng)系統的平衡直接緩解心理緊張。

4、心理生理互動(dòng)：

心理壓力會(huì )導致肌肉緊張和呼吸紊亂，而調整呼吸使氣順又能反饋性緩解心理壓力，形成良性循環(huán)。

日?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸、八段錦等練習促進(jìn)氣機調達，必要時(shí)可尋求中醫調理或心理咨詢(xún)。

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