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女性要經(jīng)常補充哪些維生素?

患者:女,30歲

病情描述:
我是個(gè)中年婦女,是時(shí)候吃些東西補補了。女性要經(jīng)常補充哪些維生素?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
女性在補充鈣的同時(shí)也要補充鎂。在新骨的形成中,鎂能幫助身體吸收留住鈣質(zhì)。鎂攝入少的女性,骨骼密度會(huì )降低,骨頭容易變脆斷裂。因此鈣鎂最好同時(shí)補充。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
日常要適當補充一些維生素b和維生素a能夠有效預防近視或者是視力減弱起到明顯效果,維生素a能夠起到調節視網(wǎng)膜作用,對于長(cháng)期熬夜或者是在光線(xiàn)比較暗環(huán)境中生活可以適當增加維生素a食物,能防止眼睛疲勞。這樣也要多吃一些水果,或者是富含蛋白質(zhì)食物補充體力消耗。
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