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解油膩的食物有哪些？

病情描述:
過(guò)年的時(shí)候我吃了很多的肉類(lèi)，感覺(jué)很油膩。解油膩的食物有哪些呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現胃腸油膩不適的情況，可以適量吃山楂、燕麥、綠茶、芹菜等食物，也可以遵醫囑吃多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、山楂

山楂富含有機酸和膳食纖維，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助分解脂肪，緩解油膩感。

2、燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，能吸附腸道內油脂，延緩脂肪吸收，降低血液膽固醇。

3、綠茶

綠茶中的茶多酚可抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪代謝，減輕餐后油膩不適。

4、芹菜

芹菜富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速油脂排出體外。

二、藥物

1、多潘立酮

多潘立酮為促胃腸動(dòng)力藥，可加速胃排空，緩解因油膩飲食導致的腹脹、噯氣。

2、胰酶腸溶膠囊

胰酶制劑能補充消化酶，幫助分解食物中的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。

3、復方阿嗪米特腸溶片

含膽汁酸和消化酶，可促進(jìn)脂肪乳化分解，改善脂肪消化吸收不良。

4、枸櫞酸莫沙必利片

通過(guò)增強胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的餐后飽脹、惡心等癥狀。

日常飲食應避免暴飲暴食，選擇清淡易消化食物，餐后適當活動(dòng)有助于促進(jìn)消化。若癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫檢查。

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