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棕色谷物是全營養(yǎng)谷物嗎?

病情描述:
我最近想多食用一些全營養(yǎng)谷物來調(diào)理下腸胃,朋友說買那種棕色的谷物,我想知道棕色谷物是全營養(yǎng)谷物嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人每天要攝入相當(dāng)于100克全營養(yǎng)谷物的食物,以減少患心臟病,糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險。有的棕色的顏料和添加劑可讓一般的食物冒充全營養(yǎng)谷物。買這類食物時要認(rèn)清標(biāo)簽以確保是全營養(yǎng)的谷物。
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