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經(jīng)常吃金桔對身體有什么好處？

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡吃金桔，經(jīng)常吃金桔對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常吃金桔有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、增強免疫力、保護心血管健康。金桔富含多種營(yíng)養成分，適量食用對健康有多重益處。

1、補充維生素C

金桔含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康，減少自由基對身體的損害。

2、促進(jìn)消化

金桔中的有機酸和膳食纖維可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化功能，緩解消化不良或食欲不振的情況。

3、增強免疫力

金桔中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強免疫系統功能，幫助身體抵抗病毒和細菌感染。

4、保護心血管

金桔含有的類(lèi)黃酮和鉀元素有助于降低血壓，改善血液循環(huán)，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

金桔雖有益處，但需適量食用，避免過(guò)量引起胃腸不適，特殊人群如胃酸過(guò)多者應謹慎食用。

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