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怎樣挑選好的羊肉呢?

患者：女，29歲

病情描述:
今天經(jīng)過(guò)市場(chǎng)看到有很多羊肉賣(mài)，可是，怎樣挑選好的羊肉呢?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

挑選好的羊肉可通過(guò)觀(guān)察顏色、觸摸彈性、檢查脂肪分布、聞氣味、查看屠宰標識等方法判斷。優(yōu)質(zhì)羊肉通常具有鮮紅色澤、彈性適中、脂肪均勻、無(wú)異味、檢疫合格等特點(diǎn)。

1、觀(guān)察顏色

新鮮羊肉肌肉呈均勻的鮮紅色或深紅色，表面有光澤。變質(zhì)羊肉顏色發(fā)暗或呈灰綠色，冷凍時(shí)間過(guò)久的羊肉可能出現氧化發(fā)白現象。羊肉顏色變深可能與存放時(shí)間過(guò)長(cháng)或儲存溫度不當有關(guān)，通常伴有肉質(zhì)變黏、彈性下降等癥狀。

2、觸摸彈性

用手指輕壓羊肉表面，優(yōu)質(zhì)羊肉按壓后能迅速回彈，質(zhì)地緊密。存放過(guò)久的羊肉按壓后凹陷難以恢復，表面可能發(fā)黏。彈性變差可能與微生物繁殖導致蛋白質(zhì)分解有關(guān)，這類(lèi)羊肉烹飪后口感柴硬，建議避免購買(mǎi)。

3、檢查脂肪

新鮮羊肉脂肪呈潔白或乳白色，分布均勻細膩。脂肪發(fā)黃或出現斑點(diǎn)可能存放時(shí)間過(guò)長(cháng)，脂肪氧化會(huì )產(chǎn)生哈喇味。優(yōu)質(zhì)羔羊肉脂肪含量適中，大理石紋分布均勻，這種肉質(zhì)更適合涮火鍋或煎烤。

4、聞氣味

新鮮羊肉帶有輕微腥膻味屬正?，F象，但不應有酸敗、腐臭等異味。變質(zhì)羊肉可能產(chǎn)生硫化氫或氨水氣味，與細菌分解蛋白質(zhì)有關(guān)。經(jīng)過(guò)排酸處理的羊肉膻味較輕，適合對氣味敏感的人群。

5、查看標識

正規渠道銷(xiāo)售的羊肉應有動(dòng)物檢疫合格標志，注明屠宰日期和保質(zhì)期。選擇真空包裝羊肉需檢查包裝是否漏氣，冷凍羊肉應無(wú)反復解凍形成的冰晶。有機認證或草原放養羊肉通常具有更豐富的肌間脂肪和更佳的口感。

購買(mǎi)后建議將羊肉分裝冷凍保存，避免反復解凍。烹飪前可用清水浸泡去除血水，搭配蘿卜、山楂等食材有助于去膻。不同部位的羊肉適合不同做法，如羊腿肉適合燉煮，羊排適合煎烤，羊腩適合紅燒。脾胃虛寒者應控制食用量，避免與西瓜、梨等寒性食物同食。

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