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獼猴桃有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?

病情描述:
我今天買了一些獼猴桃回來，獼猴桃有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀、葉酸等營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和維持心血管健康。


1、維生素C


獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，其含量超過橙子，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和增強(qiáng)免疫力。


2、膳食纖維


獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，并有助于維持腸道健康。


3、鉀


獼猴桃中的鉀含量較高，有助于調(diào)節(jié)血壓，維持正常的心血管功能和肌肉收縮。


4、葉酸


獼猴桃富含葉酸，對孕婦尤為重要，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，同時(shí)支持細(xì)胞生長和DNA合成。


適量食用獼猴桃有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，但需注意過敏體質(zhì)，食用后如出現(xiàn)不適建議及時(shí)就醫(yī)。

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