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常吃蘋(píng)果對(duì)降火有幫助嗎？

病情描述:
現(xiàn)在是春季，容易上火，不知道常吃蘋(píng)果，是否有降火的功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃蘋(píng)果對(duì)降火有一定幫助。蘋(píng)果富含膳食纖維、維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，從而緩解因飲食不當(dāng)或內(nèi)熱引起的輕微上火癥狀。

蘋(píng)果中的果膠和膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清除腸道積熱，減少便秘引發(fā)的上火反應(yīng)。其含有的鉀元素可平衡體內(nèi)電解質(zhì)，維生素C能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，降低炎癥反應(yīng)。蘋(píng)果的有機(jī)酸成分還能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥等虛火癥狀。但需注意蘋(píng)果性平偏涼，脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

若長(zhǎng)期存在口腔潰瘍、牙齦腫痛等嚴(yán)重上火表現(xiàn)，僅靠吃蘋(píng)果難以緩解。建議結(jié)合飲食調(diào)整，減少辛辣油膩食物攝入，適量增加梨、西瓜等清熱水果，保證每日飲水。持續(xù)癥狀不緩解時(shí)需就醫(yī)排查糖尿病、維生素缺乏等病理因素。

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