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不渴不喝水會(huì )對身體有什么影響？

患者：女，22歲

病情描述:
我不太愛(ài)喝水，經(jīng)常不渴都不喝水，不渴不喝水會(huì )對身體有什么影響？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

不渴不喝水可能導致脫水、泌尿系統結石、血液黏稠度增加、代謝廢物堆積等問(wèn)題。長(cháng)期水分攝入不足會(huì )影響腎臟功能、皮膚健康、消化系統運作及認知能力。


1、脫水風(fēng)險


口渴是身體缺水的滯后信號，長(cháng)期依賴(lài)口渴感飲水可能導致慢性脫水，表現為頭暈、乏力、皮膚彈性下降。建議定時(shí)定量補充水分，每日飲水量保持在1500-2000毫升。


2、泌尿系統疾病


尿液濃縮會(huì )增加腎結石和尿路感染概率，與尿液中草酸鈣、尿酸等物質(zhì)過(guò)度飽和有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)增加飲水量稀釋尿液，必要時(shí)使用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調節尿液成分。


3、血液黏稠


血容量不足會(huì )導致血液黏稠度升高，增加血栓形成風(fēng)險，尤其對高血壓、高血脂患者影響顯著(zhù)。除補充水分外，可遵醫囑使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物。


4、代謝障礙


水分參與所有細胞代謝活動(dòng)，缺水會(huì )減緩代謝率，導致便秘、電解質(zhì)紊亂。增加膳食纖維攝入配合足量飲水可改善，嚴重時(shí)需使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑。


建議養成主動(dòng)飲水習慣，可觀(guān)察尿液顏色判斷水分充足度，淡黃色為理想狀態(tài)。運動(dòng)后、高溫環(huán)境需額外補充水分，心腎功能異常者需遵醫囑調整飲水量。

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