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哪些食物中含有的維生素D豐富？

病情描述:
自己年齡大了，想多補充營(yíng)養，如果補充維生素D，哪些食物是比較適合呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現維生素D缺乏或需要補充的情況，可以適量吃三文魚(yú)、蛋黃、蘑菇、強化牛奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素D3軟膠囊、膽維丁乳、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含維生素D，尤其是野生三文魚(yú)含量更高，適量食用有助于補充維生素D。

2. 蛋黃

蛋黃含有一定量的維生素D，每天適量攝入雞蛋可幫助補充維生素D。

3. 蘑菇

蘑菇經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射后能合成維生素D，適當食用可增加維生素D攝入。

4. 強化牛奶

部分牛奶經(jīng)過(guò)強化添加維生素D，飲用后可幫助補充日常所需。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

維生素D3軟膠囊用于預防和治療維生素D缺乏癥，需在醫生指導下使用。

2. 膽維丁乳

膽維丁乳適用于維生素D缺乏性佝僂病的預防和治療，需遵醫囑服用。

3. 骨化三醇膠丸

骨化三醇膠丸用于治療骨質(zhì)疏松等維生素D代謝異常疾病，應在醫生指導下使用。

4. 阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊適用于慢性腎功能不全導致的維生素D代謝異常，需遵醫囑服用。

日?？赏ㄟ^(guò)適量曬太陽(yáng)促進(jìn)皮膚合成維生素D，同時(shí)注意均衡飲食，避免過(guò)量補充。

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