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吃豌豆可以增加奶量嗎？

病情描述:
生完孩子后，奶水不夠，媽媽說可以吃豌豆，吃豌豆可以增加奶量嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃豌豆有助于增加奶量，豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素和膳食纖維，哺乳期可適量食用豌豆、鯽魚、木瓜、花生等食物，也可遵醫(yī)囑服用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳汁等藥物。

一、食物

1. 豌豆

豌豆含植物蛋白和葉酸，能促進(jìn)乳腺代謝，建議每日攝入50克煮熟豌豆。

2. 鯽魚

鯽魚湯含易吸收的動(dòng)物蛋白，可搭配豆腐燉煮，每周食用2-3次。

3. 木瓜

木瓜蛋白酶能刺激泌乳素分泌，建議選擇青木瓜燉排骨食用。

4. 花生

花生紅衣含不飽和脂肪酸，可研磨成花生漿飲用，每日不超過30克。

二、藥物

1. 通乳顆粒

含王不留行等成分，適用于氣血瘀滯型缺乳，服用期間忌食生冷。

2. 乳泉顆粒

由當(dāng)歸、黃芪等組成，針對(duì)產(chǎn)后氣血虛弱型乳汁不足。

3. 生乳汁

含穿山甲等藥材，適用于乳腺導(dǎo)管不通暢情況。

哺乳期應(yīng)保持每日2000毫升飲水量，配合嬰兒吸吮刺激，若持續(xù)泌乳不足需排查甲狀腺功能異常等病理因素。

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