电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

懷孕期間需要注意的問(wèn)題主要有營(yíng)養補充、定期產(chǎn)檢、合理運動(dòng)、心理調適。

1、營(yíng)養補充

孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養素攝入，避免生冷刺激食物，每日分5-6餐少量多餐，孕早期可補充含葉酸的復合維生素。

2、定期產(chǎn)檢

按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等11次基礎產(chǎn)檢，監測血壓、血糖、胎心等指標，發(fā)現妊娠期糖尿病等并發(fā)癥及時(shí)干預。

3、合理運動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每日30分鐘，避免跳躍和仰臥動(dòng)作，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)140次/分，出現宮縮需立即停止。

4、心理調適

通過(guò)正念冥想緩解焦慮，與伴侶溝通分享情緒變化，參加孕婦課堂學(xué)習分娩知識，抑郁癥狀持續兩周以上需尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

保持規律作息，睡眠時(shí)采用左側臥位，避免提重物和長(cháng)時(shí)間站立，出現陰道流血、持續腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫。