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懷孕要注意什么問(wèn)題呢?

病情描述:
我懷孕了,屬于高齡孕婦,平常要注意什么飲食問(wèn)題呢?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕期間需要注意的問(wèn)題主要有營(yíng)養補充、定期產(chǎn)檢、合理運動(dòng)、心理調適。

1、營(yíng)養補充

孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養素攝入,避免生冷刺激食物,每日分5-6餐少量多餐,孕早期可補充含葉酸的復合維生素。

2、定期產(chǎn)檢

按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等11次基礎產(chǎn)檢,監測血壓、血糖、胎心等指標,發(fā)現妊娠期糖尿病等并發(fā)癥及時(shí)干預。

3、合理運動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng),每日30分鐘,避免跳躍和仰臥動(dòng)作,運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)140次/分,出現宮縮需立即停止。

4、心理調適

通過(guò)正念冥想緩解焦慮,與伴侶溝通分享情緒變化,參加孕婦課堂學(xué)習分娩知識,抑郁癥狀持續兩周以上需尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

保持規律作息,睡眠時(shí)采用左側臥位,避免提重物和長(cháng)時(shí)間站立,出現陰道流血、持續腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫。

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