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練習太極拳有什么好處

病情描述:
最近幾天我看到爺爺每天都早起去公園練習太極拳，我擔心他年齡大了有些運動(dòng)不適合他，我想知道練習太極拳有什么好處？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
太極拳是一項很好的運動(dòng)項目，不是那么劇烈但是又能達到強身健體的作用，太極拳是精、氣、神與拳術(shù)相結合的術(shù)勢，其特點(diǎn)是動(dòng)作圓柔，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，剛柔相濟，內外結合，陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端，具有循經(jīng)順氣、舒筋活血、強身壯體、調整陰陽(yáng)之功效。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
練太極拳的好處還是比較多的，能夠輸精通絡(luò )以及活血化瘀，對于內臟也能起到調理作用，可以增加氣血調和以及五臟通暢都有明顯效果，如果長(cháng)期堅持打太極拳，可以改善精神狀況，使自身體質(zhì)更健康，特別對于一些中老年人可以適當練太極，能預防疾病。
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