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深靜脈血栓如何預防

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深靜脈血栓可通過適量運動、避免久坐、穿著彈力襪、控制基礎疾病、遵醫(yī)囑藥物預防等方式預防。深靜脈血栓通常由血流緩慢、血管損傷、血液高凝狀態(tài)、長期臥床、遺傳因素等原因引起。

1、適量運動

規(guī)律運動有助于促進下肢靜脈回流，減少血液淤滯。建議每天進行30分鐘以上步行、游泳等有氧運動，避免突然劇烈運動。久坐或久站時每隔1小時活動踝關節(jié)，做踮腳尖動作。運動時需注意循序漸進，下肢外傷或術后患者應在醫(yī)生指導下進行康復訓練。

2、避免久坐

長時間保持同一姿勢會導致下肢靜脈血流速度下降。乘坐飛機或長途車時應每2小時起身活動，辦公期間可做踝泵運動。術后患者需盡早進行床上踝關節(jié)屈伸活動，必要時使用間歇充氣加壓裝置。臥床期間應抬高下肢20-30度，促進靜脈回流。

3、穿著彈力襪

醫(yī)用彈力襪通過梯度壓力改善靜脈回流，適用于長期站立、孕婦等高危人群。選擇時應測量踝部和小腿周徑，壓力以20-30mmHg為宜。白天持續(xù)穿戴8-10小時，夜間脫下。皮膚破損、動脈缺血患者禁用，使用期間需觀察下肢皮膚狀況。

4、控制基礎疾病

高血壓、糖尿病等慢性病會損傷血管內皮，增加血栓風險。需定期監(jiān)測血壓、血糖，將空腹血糖控制在合理范圍。高脂血癥患者應限制飽和脂肪攝入，必要時服用降脂藥物。腫瘤患者接受化療時需評估血栓風險，肥胖者需通過飲食運動減重。

5、藥物預防

高危人群可遵醫(yī)囑使用低分子肝素鈉注射液、利伐沙班片、華法林鈉片等抗凝藥物。用藥期間需定期監(jiān)測凝血功能，觀察出血傾向。重大骨科手術患者通常需藥物預防4-6周，妊娠期抗凝治療需嚴格遵循產(chǎn)科指導。禁止自行調整藥物劑量或突然停藥。

預防深靜脈血栓需建立健康生活方式，每日飲水1500-2000毫升保持血液稀釋狀態(tài)，戒煙限酒避免血管收縮。長途旅行前可咨詢醫(yī)生評估風險，術后患者應按要求進行康復訓練。出現(xiàn)下肢腫脹、疼痛等癥狀時應及時就醫(yī)，避免按摩患肢以防血栓脫落。高危職業(yè)人群建議每年進行血管超聲篩查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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