例假一般指月經(jīng)。月經(jīng)前兩天,如果女性出現(xiàn)食欲大增的情況,體重可能會增加。如果沒有出現(xiàn)食欲大增的情況,則體重可能不會增加。
1、食欲大增:在月經(jīng)之前,女性由于體內(nèi)激素水平變化,可能導(dǎo)致新陳代謝速度加快。身體能量消耗更多,容易出現(xiàn)食欲大增的現(xiàn)象。而食量的增長,一般會導(dǎo)致體重增加。這通常屬于正常的生理現(xiàn)象,月經(jīng)結(jié)束恢復(fù)正常飲食后,體重一般會自行下降。
2、沒有出現(xiàn)食欲大增:部分女性在月經(jīng)前并不會出現(xiàn)明顯的激素變動,也就不會對消化系統(tǒng)造成什么影響,食欲如果沒有明顯變化,體重一般不會增加。
建議女性在月經(jīng)期間保持清淡飲食,避免食用辛辣、生冷食物,如辣條、冰淇淋等。多吃新鮮的蔬菜、水果,如西藍(lán)花、油麥菜、蘋果等。
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