小孩子通常可以適量吃釋迦果,避免過量食用。
釋迦果營養(yǎng)豐富,富含維生素C、維生素A、鉀、鎂等多種營養(yǎng)物質(zhì),還含有一定量的蛋白質(zhì)與膳食纖維。維生素C有助于增強小孩子的免疫力,膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘,對小孩子的生長發(fā)育有積極作用。
但小孩子消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善,釋迦果含糖量較高,過量食用可能導(dǎo)致消化不良,引起腹脹、腹痛等不適,還可能影響自身體重。部分小孩子可能對釋迦果過敏,過敏反應(yīng)主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅疹、瘙癢,口腔黏膜水腫。
家長在給孩子吃釋迦果時要選擇成熟、新鮮的果實。首次喂食應(yīng)少量嘗試,觀察2天-3天,若無不良反應(yīng)再適當(dāng)增加釋迦果的食用量。平時保證小孩子飲食的多樣化,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣,做到飯前洗手、飯后漱口,定期對餐具進(jìn)行消毒。
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