男人性功能下降可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。性功能下降可能與心理壓力、慢性疾病、激素水平異常、血管功能障礙、神經(jīng)損傷等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少高脂高糖飲食，增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅果等食物攝入。每周進行適度有氧運動，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)?？刂企w重在合理范圍，避免肥胖加重血管負擔(dān)。
2、心理疏導(dǎo)
長期焦慮抑郁可能影響性功能，可通過心理咨詢緩解壓力。伴侶間加強溝通，消除緊張情緒。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，減輕心理負擔(dān)。必要時在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行性心理治療，改善性功能障礙相關(guān)的心理因素。
3、藥物治療
睪酮水平低下者可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊。血管性因素導(dǎo)致的可選擇他達拉非片改善血流。糖尿病等慢性病患者需控制原發(fā)病，配合使用西地那非片。前列腺疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊。部分患者可能需要枸櫞酸氯米芬片調(diào)節(jié)激素水平。
4、物理治療
低強度體外沖擊波治療可改善陰莖血流。真空負壓裝置輔助勃起功能恢復(fù)。盆底肌訓(xùn)練增強控制能力，每日進行提肛運動。中醫(yī)針灸治療特定穴位可能有一定輔助效果。物理治療方法需在專業(yè)機構(gòu)規(guī)范操作。
5、手術(shù)治療
嚴重血管病變患者可能需血管重建手術(shù)。陰莖假體植入適用于藥物治療無效的器質(zhì)性病變。靜脈漏患者可考慮靜脈結(jié)扎術(shù)。手術(shù)前需全面評估適應(yīng)證和風(fēng)險。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練和定期復(fù)查。
建議保持均衡飲食，適量補充牡蠣、南瓜籽等含鋅食物。規(guī)律進行深蹲、凱格爾運動等增強盆底肌群。避免長時間騎車壓迫會陰部。定期體檢監(jiān)測血壓血糖，控制慢性病發(fā)展。出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時到男科或泌尿外科就診，避免自行服用壯陽藥物。伴侶雙方應(yīng)共同參與治療過程，建立合理的性期望值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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