看電腦看久了眼睛疼痛可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、人工淚液滴眼、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。眼睛疼痛通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30-40分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺窗外或閉目養(yǎng)神。保持屏幕距離50-70厘米，屏幕中心略低于眼睛水平線10-20厘米。調(diào)整環(huán)境光線避免屏幕反光，室內(nèi)光照建議300-500勒克斯。
2、熱敷冷敷
用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺分泌。或用冷藏后的袋裝牛奶冷敷10分鐘緩解充血。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意溫度避免燙傷或凍傷。
3、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液能補(bǔ)充淚液，聚乙烯醇滴眼液可形成保護(hù)膜，羧甲基纖維素鈉滴眼液能緩解干燥。每日使用不超過6次，開封后1個(gè)月內(nèi)用完。
4、藥物治療
萘敏維滴眼液適用于過敏性結(jié)膜炎伴發(fā)的眼痛，雙氯芬酸鈉滴眼液對(duì)非感染性炎癥有效，更昔洛韋滴眼液治療病毒性角膜炎。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重干眼癥可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)，青光眼需行小梁切除術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查眼壓和角膜狀況，遵醫(yī)囑使用抗生素滴眼液預(yù)防感染。
日常建議多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米。保持每天7-8小時(shí)睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降、畏光流淚等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到眼科就診，避免揉眼或自行使用含激素眼藥水。定期進(jìn)行視力檢查和眼底篩查，特別是長(zhǎng)期使用電腦的上班族和青少年群體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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