兒童近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查、科學(xué)配鏡等方式防治。近視通常由遺傳因素、用眼過度、光照不足、讀寫姿勢不當、營養(yǎng)失衡等原因引起。
1、控制用眼時間
連續(xù)用眼不超過40分鐘，建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒。避免長時間使用電子產(chǎn)品，學(xué)齡兒童每日非學(xué)習(xí)目的屏幕時間不超過1小時。家長需幫助孩子制定作息表，將閱讀與休息交替安排。
2、增加戶外活動
每日保證2小時以上自然光下活動，陽光可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌抑制眼軸增長。球類運動如乒乓球可鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)能力。陰天戶外光照強度仍為室內(nèi)的10倍以上。
3、調(diào)整用眼環(huán)境
讀寫時保持30厘米用眼距離，光線均勻明亮無眩光。使用全光譜臺燈，色溫4000K左右為宜。課桌椅高度需匹配身高，避免趴著或躺著看書。
4、定期視力檢查
每3-6個月進行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降需及時干預(yù)，假性近視可通過低濃度阿托品滴眼液緩解。高度近視患兒需每半年檢查眼底。
5、科學(xué)配鏡
確診真性近視應(yīng)佩戴合適度數(shù)的凹透鏡，可選擇離焦型鏡片延緩進展。角膜塑形鏡需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下驗配。避免借用他人眼鏡或網(wǎng)購不合格產(chǎn)品。
日常飲食中多補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量攝入深海魚類提供DHA。保證充足睡眠時間，小學(xué)生每日應(yīng)睡足10小時。家長應(yīng)以身作則減少電子設(shè)備使用，營造家庭護眼氛圍。若出現(xiàn)瞇眼、揉眼等行為應(yīng)及時就醫(yī)，避免盲目使用眼貼或按摩儀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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