电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

藤薯有哪些功效和作用

2326次瀏覽

藤薯具有促進消化、增強免疫力、輔助降血糖、抗氧化、改善貧血等功效。藤薯是薯蕷科植物的塊莖，含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質及植物活性成分。

1、促進消化

藤薯中富含的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，幫助緩解功能性便秘。其黏液蛋白成分可附著在胃腸黏膜表面，減輕胃酸刺激，適合慢性胃炎患者適量食用。建議將藤薯蒸煮后搭配小米粥食用，避免生食導致腹脹。

2、增強免疫力

藤薯含有的維生素C和鋅元素能促進淋巴細胞增殖，增強吞噬細胞活性。其中的薯蕷皂苷具有免疫調節(jié)作用，對于反復呼吸道感染人群可作為膳食補充。但需注意過敏體質者可能出現皮膚瘙癢等不良反應。

3、輔助降血糖

藤薯中的抗性淀粉和膳食纖維能延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。研究發(fā)現其提取物可提高胰島素敏感性，糖尿病患者可用藤薯替代部分主食，建議每日攝入量控制在100克以內。

4、抗氧化

藤薯含有的花青素、多酚類物質能清除自由基，減輕氧化應激損傷。其抗氧化活性對預防動脈粥樣硬化有一定幫助，中老年人可每周食用2-3次，烹飪時建議采用蒸煮方式保留活性成分。

5、改善貧血

藤薯富含的鐵元素和葉酸能促進血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有輔助改善作用。建議貧血患者搭配維生素C含量高的柑橘類水果食用，避免與濃茶同食影響鐵吸收。嚴重貧血仍需遵醫(yī)囑進行鐵劑治療。

藤薯作為藥食同源食材，日常食用建議去皮后充分加熱，避免生食引發(fā)舌麻等不適。濕熱體質人群應控制攝入量，防止加重痰濕癥狀。儲存時需放置于陰涼通風處，發(fā)芽變綠的藤薯可能產生龍葵堿毒素，須禁止食用。特殊人群使用前建議咨詢中醫(yī)師進行體質辨證。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>