女性脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善護(hù)發(fā)習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。女性脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素攝入有助于改善脫發(fā)?？蛇m量食用雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)、黑芝麻、核桃等食物。避免過(guò)度節(jié)食或偏食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。
2、改善護(hù)發(fā)習(xí)慣
減少燙染頻率，避免高溫吹風(fēng)及緊繃發(fā)型。選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)水溫不超過(guò)40℃。梳頭選用寬齒木梳，避免濕發(fā)時(shí)暴力梳理。
3、藥物治療
米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，螺內(nèi)酯片能抗雄激素，復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，妊娠期禁用米諾地爾。
4、激光治療
低能量激光可刺激毛囊活性，改善毛囊微循環(huán)。需按療程在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，配合藥物使用效果更佳。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺癢感。
5、植發(fā)手術(shù)
適用于毛囊永久性壞死的瘢痕性脫發(fā)。采用毛囊單位提取術(shù)或條狀取材術(shù)移植健康毛囊。術(shù)后需避免抓撓，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。
建議每日進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，保持7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。經(jīng)期前后可增加含鐵食物攝入，夏季注意防曬保護(hù)頭皮。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診進(jìn)行激素水平檢測(cè)與毛囊鏡檢查。長(zhǎng)期壓力過(guò)大者可嘗試正念冥想緩解焦慮，避免自行購(gòu)買防脫產(chǎn)品盲目使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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