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月經(jīng)來了能跑步嗎

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月經(jīng)來了通常不能跑步。

月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平通常會發(fā)生變化，女性的盆腔和生殖器官一般處于充血狀態(tài)，同時身體的各項機能也可能會有一定程度的下降，進而導致抵抗力減弱。跑步屬于高強度運動，容易導致女性的盆腔、下腹等部位的沉重和不適癥狀加劇，甚至可能引起盆腔充血加重，導致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等月經(jīng)失調(diào)癥狀。因此，月經(jīng)來了通常不能跑步。女性在月經(jīng)期間，還可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、腹痛等不適癥狀，若執(zhí)意跑步可能會加劇不適，引起乏力、腰膝酸軟等全身癥狀。

如果女性在月經(jīng)期間跑步出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量異常等不適癥狀，應及時就醫(yī)，以免影響正常生活。在月經(jīng)期間，女性應注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，可適量進行低強度的運動，如散步、瑜伽等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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