空腹血糖8毫摩爾每升屬于血糖偏高，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、不良生活習(xí)慣、肥胖、胰腺功能異常、遺傳因素等有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，每日不少于500克，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜。限制高糖水果如荔枝、龍眼的攝入量，可選擇蘋(píng)果、梨等低糖水果。避免含糖飲料，包括果汁、碳酸飲料等。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)左右，有助于控制餐后血糖升高。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。力量訓(xùn)練每周2-3次，可增加肌肉量提高胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免發(fā)生低血糖。
3、監(jiān)測(cè)血糖
定期測(cè)量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，了解血糖波動(dòng)情況。記錄血糖數(shù)值和飲食、運(yùn)動(dòng)情況，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。注意觀察有無(wú)多飲、多尿、體重下降等糖尿病典型癥狀。定期檢測(cè)糖化血紅蛋白，反映近3個(gè)月平均血糖水平。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)測(cè)量血糖。
4、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，是2型糖尿病一線用藥。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖。格列美脲片可刺激胰島素分泌，需注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)。西格列汀片通過(guò)抑制DPP-4酶提高內(nèi)源性胰高血糖素樣肽-1水平。胰島素注射液適用于口服藥控制不佳或出現(xiàn)急性并發(fā)癥時(shí)使用。
5、定期復(fù)查
每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白，評(píng)估血糖控制情況。每年檢查一次眼底、尿微量白蛋白、神經(jīng)傳導(dǎo)速度等并發(fā)癥篩查。監(jiān)測(cè)血壓、血脂等心血管危險(xiǎn)因素。出現(xiàn)視力模糊、手足麻木等癥狀及時(shí)就醫(yī)。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。
保持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于血糖控制。戒煙限酒，避免煙草和酒精對(duì)血糖代謝的不良影響。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，提高自我管理能力。保持樂(lè)觀心態(tài)，減輕精神壓力對(duì)血糖的影響。與醫(yī)生保持良好溝通，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不要自行調(diào)整藥物劑量。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。隨身攜帶含糖食品，預(yù)防低血糖發(fā)生。定期測(cè)量體重，保持理想體重有助于改善胰島素抵抗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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