大姨媽通常是指月經(jīng),如果合理飲食,來月經(jīng)可能不會長胖,但如果在月經(jīng)期間暴飲暴食,可能會長胖。
1.不會長胖:在月經(jīng)期間,身體會比較虛弱,抵抗力也會下降,可能需要補充一定量的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),例如羊肉、牛肉、雞肉、雞蛋、瘦肉等,可以為身體提供一定能量。如果均衡飲食,少食多餐一般不會長胖。
2.會長胖:但如果在月經(jīng)期間,沒有控制飲食或存在暴飲暴食的情況,可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積,胃腸道無法消化,可能會引起身體肥胖。此外,如果在月經(jīng)期間運動量過少,也可能會導(dǎo)致長胖。
在日常生活中,應(yīng)注意身體的保暖工作,保持局部的清潔衛(wèi)生,多吃營養(yǎng)豐富的食物,如西藍花、胡蘿卜、蘋果、牛奶、雞蛋等,適當(dāng)進行慢跑、散步、游泳、瑜伽、打太極拳等運動,以提高身體的免疫力,有助于身體健康。
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