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人體為什么會(huì)血糖高

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血糖高可能與遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺疾病等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖升高。這類人群的胰島功能可能存在先天缺陷，導(dǎo)致胰島素分泌不足或作用減弱。建議定期監(jiān)測血糖，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物控制血糖。

2、飲食不當(dāng)

長期攝入高糖、高脂肪食物會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，加重胰島負(fù)擔(dān)。精制碳水化合物如白米飯、甜點(diǎn)等食物會(huì)快速升高血糖。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物有助于穩(wěn)定血糖。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用減少，胰島素敏感性下降。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可以提高胰島素敏感性，建議每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、胰島素抵抗

肥胖人群常伴隨胰島素抵抗，細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)減弱。這種情況可能與脂肪細(xì)胞分泌的炎癥因子有關(guān)。減輕體重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用吡格列酮二甲雙胍片等藥物。

5、胰腺疾病

胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病會(huì)直接損傷胰島β細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素分泌絕對(duì)不足。這類患者可能出現(xiàn)突然的血糖升高，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，可能需要胰島素注射液等藥物治療。

維持健康的生活方式對(duì)預(yù)防和控制高血糖至關(guān)重要。建議保持均衡飲食，限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。保持理想體重，避免腹部肥胖。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于已確診糖尿病的患者，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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