慢性胃炎患者需注意調整飲食結構、規(guī)律作息、控制情緒壓力、避免藥物刺激及定期復查胃鏡。慢性胃炎是胃黏膜長期炎癥反應，可能由幽門螺桿菌感染、膽汁反流、長期服用非甾體抗炎藥等因素引起。
1、調整飲食結構
選擇易消化的食物如粥類、面條、蒸蛋等，避免辛辣、過酸、腌制及油炸食品。每日少量多餐，每餐七分飽，進食時充分咀嚼。西藍花、南瓜等富含維生素U的蔬菜有助于胃黏膜修復，但需烹飪至軟爛。空腹時不宜飲用濃茶、咖啡或碳酸飲料。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。進餐時間固定，晚餐與睡眠間隔3小時以上。飯后30分鐘內避免平臥，防止胃酸反流。適當進行散步等低強度運動促進胃腸蠕動，但避免餐后立即劇烈運動。
3、控制情緒壓力
長期焦慮緊張會通過腦腸軸加重胃黏膜損傷，可通過正念冥想、深呼吸訓練調節(jié)自主神經(jīng)功能。每日進行20-30分鐘舒緩活動如園藝、聽音樂。若出現(xiàn)持續(xù)失眠或情緒低落，建議尋求專業(yè)心理疏導。
4、避免藥物刺激
非必要情況下停用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，必須使用時需配合胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂咀嚼片。謹慎使用糖皮質激素類藥物，服藥期間監(jiān)測胃部不適癥狀。中藥調理需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免自行服用活血化瘀類藥材。
5、定期復查胃鏡
輕度慢性胃炎患者每1-2年復查胃鏡，中重度伴腸化生者每6-12個月復查。幽門螺桿菌陽性患者需完成四聯(lián)療法后復查碳13呼氣試驗。出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等預警癥狀時立即就醫(yī)。胃鏡報告需留存對比，動態(tài)觀察黏膜變化。
慢性胃炎患者可嘗試將小米、山藥、猴頭菇等食材加入日常膳食，這些食物含有粘多糖成分有助于胃黏膜修復。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免燒烤煎炸。冬季注意胃部保暖，使用熱水袋時溫度不宜超過50℃。記錄飲食與癥狀關聯(lián)性的日記有助于識別個體敏感食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)貧血表現(xiàn)，應及時至消化內科進行系統(tǒng)評估，必要時完善血清胃蛋白酶原檢測等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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