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運(yùn)動(dòng)完之后總感覺(jué)腿涼，怎么回事，怎么辦

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運(yùn)動(dòng)完后總感覺(jué)腿涼，通常與周圍環(huán)境、出汗過(guò)多、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、氣血不足、腎陽(yáng)虛等因素有關(guān)。若癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行針對(duì)性治療。

1.周圍環(huán)境：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)天氣寒冷，可能會(huì)造成腿部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳冰涼?；颊呖梢宰襻t(yī)囑對(duì)局部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液流通，有利于緩解腿部冰涼的情況。

2.出汗過(guò)多：運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有出汗的情況，如果出汗過(guò)多，不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。患者應(yīng)及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，適當(dāng)飲用溫水，以此減輕不適。

3.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉受到損傷，繼而出現(xiàn)發(fā)涼、腫痛等癥狀。建議患者及時(shí)停止劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，通?？梢愿纳仆葲?、腿軟、乏力等癥狀。

4.氣血不足：氣血不足的患者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，可能會(huì)加重身體畏寒的現(xiàn)象，出現(xiàn)四肢乏力、冰涼等現(xiàn)象。此時(shí)通?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，通常有調(diào)理身體的作用。

5.腎陽(yáng)虛：患者如果運(yùn)動(dòng)后手部、腿部比較冰涼，并且還伴有腿軟、乏力、精神萎靡等癥狀，可能是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂茸固本丸等藥物改善四肢冰涼、手腳發(fā)軟的癥狀。

在恢復(fù)期間，患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上應(yīng)避免攝入寒涼的食物，如綠豆、苦瓜等，以免加重不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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