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運(yùn)動(dòng)完骨盆疼怎么回事

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運(yùn)動(dòng)后骨盆疼痛可能與肌肉勞損、韌帶拉傷、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、肌肉勞損

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨盆周?chē)∪膺^(guò)度收縮，引發(fā)乳酸堆積和肌纖維微損傷。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，熱敷和休息后多可緩解。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂。

2、韌帶拉傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)急轉(zhuǎn)或過(guò)度拉伸可能造成骶結(jié)節(jié)韌帶等骨盆韌帶損傷。會(huì)出現(xiàn)針刺樣疼痛、局部腫脹，急性期需冰敷制動(dòng)。可配合使用氟比洛芬巴布膏。

3、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

運(yùn)動(dòng)摩擦可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)滑膜充血水腫，引發(fā)骨盆區(qū)鈍痛伴關(guān)節(jié)彈響。需減少負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

4、骶髂關(guān)節(jié)炎

強(qiáng)直性脊柱炎等疾病可能繼發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎癥，表現(xiàn)為晨僵和夜間痛。需進(jìn)行CT檢查，常用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。

5、應(yīng)力性骨折

長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能造成恥骨支等部位微骨折，疼痛呈進(jìn)行性加重。需暫停運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)需使用唑來(lái)膦酸注射液促進(jìn)骨愈合。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)骨盆疼痛應(yīng)暫停劇烈活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)可冰敷疼痛部位，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練以穩(wěn)定骨盆結(jié)構(gòu)，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)中避免突然轉(zhuǎn)向或過(guò)度負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、麻木等癥狀，須立即至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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