孕婦一般可以吃杏肉,但需適量。
杏肉性溫且含有一定量的有機(jī)酸,少量食用通??蓭椭徑庠型?、促進(jìn)消化。選擇新鮮成熟的杏肉,每日建議不超過(guò)3顆,避免空腹食用。食用后注意觀察是否有口腔發(fā)麻、皮膚瘙癢等過(guò)敏征兆,同時(shí)搭配足夠飲水以減少胃腸負(fù)擔(dān)。部分孕婦食用杏肉后可能出現(xiàn)胃酸過(guò)多、腸蠕動(dòng)加快等情況,表現(xiàn)為反酸或腹瀉。與杏肉中的酸性成分及膳食纖維刺激有關(guān),既往有胃炎或腸易激綜合征的孕婦更易發(fā)生。若癥狀持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或伴隨嘔吐、頭暈,需警惕食物中毒或過(guò)敏反應(yīng),應(yīng)攜帶剩余杏肉樣本就醫(yī)排查。
日常生活中,建議記錄飲食反應(yīng)以識(shí)別個(gè)體不耐受食物。還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如瑜伽、散步等,有助于提高身體的免疫力,促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
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