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感冒為什么會(huì)失眠

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感冒可能會(huì)引起失眠，主要與鼻塞、發(fā)熱、咳嗽、藥物副作用、心理焦慮等因素有關(guān)。感冒時(shí)出現(xiàn)失眠癥狀，通常由這些原因?qū)е隆?/p>

1、鼻塞

感冒時(shí)鼻黏膜充血腫脹，導(dǎo)致鼻塞，影響呼吸通暢。夜間平臥時(shí)鼻塞加重，可能引發(fā)缺氧感或頻繁醒來。使用生理鹽水沖洗鼻腔或遵醫(yī)囑使用鼻噴劑如鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑可緩解癥狀。保持臥室空氣濕潤(rùn)也有助于減輕鼻塞。

2、發(fā)熱

感冒引起的發(fā)熱會(huì)使體溫升高，干擾人體正常睡眠節(jié)律。發(fā)熱時(shí)可能出現(xiàn)盜汗、寒戰(zhàn)等不適癥狀，影響入睡?？勺襻t(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片等退熱藥物，同時(shí)保持適宜室溫，穿著透氣衣物。

3、咳嗽

感冒引發(fā)的咳嗽在夜間可能加重，尤其是躺下時(shí)呼吸道分泌物刺激更明顯。頻繁咳嗽會(huì)打斷睡眠周期。可遵醫(yī)囑使用右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿等鎮(zhèn)咳藥物，睡前適當(dāng)墊高枕頭也有幫助。

4、藥物副作用

部分感冒藥如含有偽麻黃堿的復(fù)方氨酚烷胺膠囊可能引起中樞神經(jīng)興奮，導(dǎo)致入睡困難。服用感冒藥物后出現(xiàn)失眠，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

5、心理焦慮

感冒期間身體不適可能引發(fā)焦慮情緒，過度關(guān)注癥狀會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^深呼吸、聽輕音樂等方式放松身心，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

感冒期間改善失眠需綜合調(diào)理，白天適當(dāng)活動(dòng)但避免過度勞累，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食刺激性食物，保持臥室安靜黑暗，控制室溫在20-24攝氏度。如失眠癥狀持續(xù)超過3天或嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)排查其他潛在睡眠障礙。感冒痊愈后失眠癥狀多會(huì)自行緩解，期間可嘗試溫水泡腳、飲用溫牛奶等輔助入睡，避免長(zhǎng)期依賴安眠藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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