來姨媽一般指月經(jīng)來潮，通常要注意保暖、規(guī)律作息、保持清潔、保持愉悅的心情、避免食用辛辣的食物等。
1.保暖：女性在月經(jīng)期間的抵抗力較弱，一般需要注意保暖，以免影響經(jīng)血的排出，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
2.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起、避免熬夜，一般能增強女性的抵抗力，緩解月經(jīng)期間乏力、疲勞的癥狀。
3.保持清潔：經(jīng)血附著在外陰部的皮膚黏膜上可能會導(dǎo)致感染，女性需要保持外陰部的清潔、干燥，勤換洗內(nèi)褲。
4.保持愉悅的心情：月經(jīng)期間女性體內(nèi)的激素可能會發(fā)生變化，保持愉悅的心情一般能減少激素變化對身體帶來的影響。
5.避免食用辛辣的食物：辛辣的食物，如辣椒、火雞面等，可能會刺激胃腸道、增加子宮收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
如果女性在月經(jīng)期間身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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