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睡覺老打呼嚕怎么回事

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睡覺老打呼嚕可能由肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物使用、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、減重、避免睡前飲酒、使用口腔矯正器或持續(xù)氣道正壓通氣治療等方式改善。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會壓迫氣道，導(dǎo)致睡眠時氣流通過狹窄部位產(chǎn)生震動聲。減重5%-10%可顯著改善打鼾，建議通過低熱量飲食和每周150分鐘有氧運動控制體重。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、腺樣體肥大或軟腭過長等解剖異常會造成氣道阻塞。伴隨鼻塞、晨起口干等癥狀時，需耳鼻喉科檢查，必要時行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

3、睡眠姿勢不當

仰臥位時舌根后墜易阻塞氣道，表現(xiàn)為體位性打鼾。側(cè)臥睡眠可使氣道開放度增加，使用體位提醒器或背部固定枕能維持側(cè)睡姿勢。

4、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物

這些物質(zhì)會降低咽部肌肉張力，加重氣道塌陷。睡前4小時應(yīng)避免飲酒，服用鎮(zhèn)靜類藥物需告知醫(yī)生打鼾史，必要時調(diào)整用藥方案。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停

伴隨呼吸暫停、日間嗜睡時提示該病，需多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診。持續(xù)氣道正壓通氣是首選治療，口腔矯治器適用于輕中度患者。

日常建議保持臥室濕度40%-60%，使用防螨枕頭減少過敏原，晚餐避免高脂飲食。記錄睡眠日志幫助醫(yī)生評估，若每周打鼾超過3晚或影響日間功能，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。兒童打鼾需排除腺樣體肥大，家長應(yīng)觀察是否伴有張口呼吸、發(fā)育遲緩等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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