大姨媽期間可以適量吃榴蓮、櫻桃、紅棗、桂圓、蘋果等水果，有助于緩解不適癥狀。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常等情況，需遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、丹莪婦康煎膏、定坤丹等藥物。

一、食物

1、榴蓮

榴蓮富含碳水化合物和鉀元素，能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量，緩解疲勞感。其溫?zé)釋傩杂兄诟纳?a href="http://www.deprekin.com/k/7m3y6684kojsyoh.html" target="_blank">宮寒引起的痛經(jīng)，但需注意控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致上火或胃腸不適。

2、櫻桃

櫻桃含鐵量較高，有助于預(yù)防經(jīng)期失血造成的缺鐵性貧血。其中花青素成分可減輕盆腔充血帶來的不適感，建議每日食用10-15顆為宜，糖尿病患者應(yīng)減少攝入。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮。可直接食用或與生姜煮水飲用，對(duì)于氣血虛弱型痛經(jīng)有緩解作用，但痰濕體質(zhì)者不宜多食。

4、桂圓

桂圓能補(bǔ)益心脾，改善經(jīng)期失眠和心悸癥狀。其含有的葡萄糖易被吸收，可快速補(bǔ)充體能，每日建議食用5-8顆，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽燥等反應(yīng)需減量。

5、蘋果

蘋果含有的膳食纖維和有機(jī)酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。果膠成分可幫助穩(wěn)定情緒，建議帶皮食用以保留更多營(yíng)養(yǎng)素，腎功能不全者需注意控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血，改善經(jīng)血暗黑有塊的情況。使用期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少，含有人參、當(dāng)歸等成分可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。服藥期間出現(xiàn)腹脹需暫停使用，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型制劑。

3、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對(duì)宮寒痛經(jīng)設(shè)計(jì)，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材，能緩解小腹冷痛癥狀。陰虛血熱者禁用，服藥后出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)停藥就醫(yī)。

4、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏適用于子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，可抑制前列腺素合成。需經(jīng)前3天開始服用，嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用。

5、定坤丹

定坤丹能調(diào)理沖任二脈，改善更年期月經(jīng)紊亂，含鹿茸、枸杞等滋補(bǔ)成分。感冒期間應(yīng)停服，服藥期間忌食蘿卜和濃茶。

經(jīng)期飲食應(yīng)注意保持溫?zé)峋?，避免冰?zhèn)水果刺激子宮收縮?？膳浜细共繜岱蠡蜉p柔按摩三陰交穴位，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期超過7天不止，應(yīng)及時(shí)到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)和B超檢查，排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。平時(shí)建議記錄月經(jīng)周期變化，經(jīng)后適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物補(bǔ)充造血原料。