一般情況下,助眠的中藥包括酸棗仁、當(dāng)歸、何首烏、熟地黃。
1.酸棗仁:酸棗仁是一種能夠幫助人們?nèi)胨闹兴?,其主要成分為果酸和苦杏仁甙。酸棗仁可以緩解焦慮和壓力,從而幫助放松身心,更容易入睡。
2.當(dāng)歸:當(dāng)歸具有調(diào)和血?dú)?、滋養(yǎng)身體的功效,可以改善失眠、多夢(mèng)等問題。
3.何首烏:何首烏具有安神、養(yǎng)血的功效,可以緩解失眠和心悸等癥狀。
4.熟地黃:熟地黃具有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效,可以緩解失眠、心悸、健忘等問題。
需要注意的是,中藥可以是一種有效的助眠方法,但使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生或中藥師,以了解其適應(yīng)癥、用法和用量,避免不良反應(yīng)的發(fā)生。如有不適,建議立即就醫(yī)。
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