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脫發(fā)多少根算正常

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每日脫發(fā)50-100根屬于正常生理現(xiàn)象。脫發(fā)數(shù)量與個(gè)體差異、季節(jié)變化、激素水平等因素有關(guān)，若持續(xù)超過(guò)100根或伴有頭皮異常需就醫(yī)排查。

頭發(fā)生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期，休止期毛發(fā)自然脫落是正常代謝過(guò)程。成年人約有10萬(wàn)根頭發(fā)，每日脫落50-100根可通過(guò)洗發(fā)、梳發(fā)時(shí)分散排出，新生頭發(fā)會(huì)同步補(bǔ)充。夏季紫外線增強(qiáng)或秋冬季節(jié)干燥時(shí)，脫發(fā)量可能短暫增多。妊娠期、產(chǎn)后或壓力增大期間，激素波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致休止期毛發(fā)比例升高，出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)量增加。長(zhǎng)期超過(guò)100根脫發(fā)可能提示雄激素性脫發(fā)、斑禿、甲狀腺功能異常等病理情況，伴隨頭皮瘙癢、紅斑或毛發(fā)變細(xì)需及時(shí)就診。

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持正常脫發(fā)量，建議每日攝入適量堅(jiān)果、深海魚(yú)類等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物，避免過(guò)度燙染和高溫吹風(fēng)。洗發(fā)時(shí)選擇溫和無(wú)硅油產(chǎn)品，用指腹輕柔按摩頭皮，梳發(fā)時(shí)使用寬齒木梳減少牽拉。若發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移、頭頂稀疏或脫發(fā)量持續(xù)超標(biāo)，應(yīng)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)，早期干預(yù)可有效改善病理性脫發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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