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腎陰虛腎陽虛吃什么好

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腎陰虛可適量食用黑芝麻、桑葚、銀耳等滋陰食物，腎陽虛宜選擇羊肉、韭菜、核桃等溫補食材，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋補腎陰，改善頭暈耳鳴、腰膝酸軟等腎陰虛癥狀?？裳心コ煞蹧_服或加入粥中食用，但脾虛便溏者需控制用量。

2、桑葚

桑葚具有滋陰補血功效，適合腎陰虛引起的失眠多夢、五心煩熱?？芍苯邮秤没蚺菟嬘?，糖尿病患者應(yīng)限制攝入量。

3、銀耳

銀耳含多糖和膠質(zhì)，能潤肺養(yǎng)陰，緩解腎陰虛導(dǎo)致的皮膚干燥、咽干口渴。建議燉煮成羹食用，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

4、羊肉

羊肉性溫，可溫補腎陽，改善畏寒肢冷、夜尿頻多等腎陽虛表現(xiàn)。宜搭配生姜燉煮，陰虛火旺或發(fā)熱患者忌食。

5、韭菜

韭菜能溫陽散寒，對腎陽虛引起的陽痿早泄、腰腹冷痛有益?？沙词郴蜃鲳W，胃熱熾盛者不宜多食。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗、遺精，含熟地黃、山茱萸等成分，需避免與感冒藥同服。

2、金匱腎氣丸

針對腎陽不足所致水腫、小便不利，含附子、肉桂等溫陽藥材，高血壓患者慎用。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的頭暈?zāi)垦?，含龜板膠、枸杞子等，服藥期間忌食辛辣。

4、右歸丸

適用于命門火衰導(dǎo)致的陽痿遺精，含鹿角膠、杜仲等，陰虛內(nèi)熱者禁用。

5、龜鹿二仙膠

用于陰陽兩虛的腰膝酸軟，含龜板、鹿角等，需烊化沖服，外感發(fā)熱時停用。

日常需注意勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度勞累，腎陰虛者減少辛辣燥熱食物攝入，腎陽虛者忌食生冷寒涼。適度練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運動，冬季注意腰腹部保暖。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)辨證施治，不可自行長期服藥，孕婦及兒童用藥前務(wù)必咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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