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腸癌術(shù)后運動很重要

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腸癌術(shù)后適當(dāng)運動有助于促進胃腸功能恢復(fù)、增強免疫力并改善生活質(zhì)量。運動方式需根據(jù)術(shù)后恢復(fù)階段、個人體能及醫(yī)生建議調(diào)整,主要包括術(shù)后早期床上活動、漸進式步行訓(xùn)練、低強度有氧運動、抗阻力訓(xùn)練及柔韌性練習(xí)。

1、術(shù)后早期床上活動

術(shù)后24-48小時可在醫(yī)護人員指導(dǎo)下進行踝泵運動、抬腿練習(xí)等被動活動,預(yù)防下肢靜脈血栓。家屬可協(xié)助患者每2小時翻身一次,促進腸蠕動恢復(fù)。此類活動強度低,不會增加傷口張力,但需避免腹部用力動作。

2、漸進式步行訓(xùn)練

拔除引流管后可從床邊站立開始,逐步過渡到病房走廊慢走。初期每次5-10分鐘,每日2-3次,根據(jù)耐受度增加時長。步行能刺激胃腸蠕動,減少腸粘連風(fēng)險,同時改善心肺功能。出現(xiàn)頭暈或傷口疼痛需立即停止。

3、低強度有氧運動

出院后2-4周可選擇散步、固定自行車等運動,心率控制在最大心率的50%-60%。每周3-5次,每次15-30分鐘。此類運動可提升機體攜氧能力,促進代謝廢物清除,但需避開高溫時段并隨身攜帶造口袋護理用品。

4、抗阻力訓(xùn)練

術(shù)后6-8周經(jīng)醫(yī)生評估后可進行彈力帶訓(xùn)練、徒手深蹲等,重點強化核心肌群與下肢力量。訓(xùn)練頻次每周2-3次,每組動作8-12次。注意避免屏氣動作導(dǎo)致腹壓驟增,造口患者需使用特殊腹帶保護。

5、柔韌性練習(xí)

瑜伽、太極等柔韌訓(xùn)練有助于改善術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬,調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。練習(xí)時應(yīng)避免過度扭轉(zhuǎn)軀干的體式,結(jié)腸造口患者需注意造口周圍皮膚防護。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行,每周2-3次。

腸癌術(shù)后運動需遵循個體化原則,術(shù)后3個月內(nèi)避免籃球、跳繩等高沖擊運動。合并造口者應(yīng)選擇透氣運動服裝,隨身攜帶造口護理包。運動前后監(jiān)測造口排泄物性狀,出現(xiàn)腹痛、便血或造口脫垂需立即就醫(yī)。營養(yǎng)方面需保證每日每公斤體重1.2-1.5克蛋白質(zhì)攝入,補充維生素D和鈣質(zhì)以促進骨骼健康。定期復(fù)查血常規(guī)及腫瘤標(biāo)志物,結(jié)合運動耐量調(diào)整康復(fù)計劃。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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