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青春期臉上長(zhǎng)痘怎么辦

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青春期臉上長(zhǎng)痘可通過(guò)調(diào)整飲食、保持清潔、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物等方式改善。青春痘通常由激素變化、皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。建議多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

2、保持清潔

每日用溫水及溫和潔面產(chǎn)品清洗2次，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。可選擇含硫磺成分的洗劑抑制痤瘡丙酸桿菌，清潔后及時(shí)使用無(wú)油保濕產(chǎn)品。

3、規(guī)律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致雄激素水平升高。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液，防止毛孔堵塞。

4、外用藥物

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過(guò)氧苯甲酰凝膠殺滅細(xì)菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。用藥初期可能出現(xiàn)脫屑需加強(qiáng)保濕。

5、口服藥物

頑固性痤瘡可短期使用多西環(huán)素片抗感染，異維A酸軟膠囊控制皮脂分泌。女性激素相關(guān)痤瘡可能需炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平，所有口服藥需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)副作用。

日常需避免用手?jǐn)D壓痘痘防止留疤，外出時(shí)使用防曬系數(shù)30以上的非致痘防曬產(chǎn)品。每周1-2次使用含水楊酸的面膜幫助角質(zhì)脫落，選擇標(biāo)注“非致痘”的護(hù)膚品。若痘痘持續(xù)加重或伴有囊腫結(jié)節(jié)，建議及時(shí)至皮膚科就診，光電治療與化學(xué)換膚可作為輔助手段。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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