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懷孕前三個月應注意什么

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懷孕前三個月應注意避免劇烈運動、遠離有害物質、補充葉酸、定期產檢、保持情緒穩(wěn)定。孕早期是胎兒器官發(fā)育關鍵期，需特別防范流產和畸形風險。

1、避免劇烈運動

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定，劇烈運動可能增加流產風險。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動，避免跳躍、快跑或腹部受壓動作。如出現(xiàn)腹痛或出血應立即停止運動并就醫(yī)。

2、遠離有害物質

煙草、酒精、放射線及化學制劑可能致畸。需避免接觸染發(fā)劑、殺蟲劑等含苯類物質，遠離裝修污染環(huán)境。工作中需接觸有害物質者應提前調崗，家庭使用清潔劑時戴手套并保持通風。

3、補充葉酸

每日需補充400-800微克葉酸預防神經管缺陷?？赏ㄟ^葉酸片配合深綠色蔬菜、動物肝臟等食物補充。葉酸缺乏可能導致胎兒脊柱裂等畸形，建議孕前3個月開始持續(xù)補充至孕12周。

4、定期產檢

孕7-8周需進行首次B超確認胚胎位置及胎心，11-13周完成NT篩查。通過血常規(guī)、尿常規(guī)等基礎檢查監(jiān)測妊娠糖尿病、貧血等風險。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、陰道流血等異常需及時復診。

5、保持情緒穩(wěn)定

焦慮抑郁可能影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育?？赏ㄟ^冥想、傾訴等方式緩解壓力，配偶應給予充分陪伴支持。嚴重情緒障礙需在醫(yī)生指導下使用妊娠安全抗抑郁藥物如舍曲林片。

孕早期飲食需保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入，每日進食雞蛋、瘦肉、菠菜等食物。注意少食多餐緩解孕吐，避免生冷、辛辣刺激食物。保持充足睡眠但不過度臥床，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或陰道流液等異常癥狀須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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