烏梅一般有健胃消食、生津止渴、潤(rùn)肺止咳、改善睡眠、安蛔止痛等功效與作用，建議適量食用。
1、健胃消食：烏梅中含有膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高消化功能，起到健胃消食的作用。
2、生津止渴：烏梅中富含水分，如果感到口渴可以食用來補(bǔ)充身體中的水分。
3、潤(rùn)肺止咳：烏梅中富含有機(jī)酸、維生素C等成分，適量食用有潤(rùn)肺清熱、止咳化痰的功效。
4、改善睡眠：烏梅中含有糖類、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高睡眠質(zhì)量。
5、安蛔止痛：適量食用烏梅還可以緩解蛔蟲感染引起的腹痛、腹瀉等癥狀。
注意烏梅屬于寒性食物，避免大量食用，否則可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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