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腳扭傷可以吃雞蛋嗎

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腳扭傷后一般可以吃雞蛋，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養素，有助于組織修復。

雞蛋中的蛋白質(zhì)是人體修復受損組織的重要原料，腳扭傷后適量攝入可促進(jìn)韌帶和肌肉恢復。蛋黃中的卵磷脂和維生素D有助于減輕炎癥反應，改善局部血液循環(huán)。蛋清含有的溶菌酶成分對預防繼發(fā)感染有一定幫助。但需注意雞蛋的烹飪方式，建議選擇水煮蛋或蒸蛋羹，避免油炸導致油脂攝入過(guò)量。每日食用1-2個(gè)雞蛋即可滿(mǎn)足需求，過(guò)量可能增加胃腸負擔。

少數對雞蛋過(guò)敏的人群應避免食用，過(guò)敏體質(zhì)者可能出現皮膚瘙癢或消化道不適。合并高膽固醇血癥的患者需控制蛋黃攝入量，每周不超過(guò)4個(gè)全蛋。腎功能不全者要在醫生指導下調整蛋白質(zhì)攝入總量。若扭傷后出現明顯腫脹發(fā)熱，建議暫時(shí)減少高蛋白食物攝入，待急性期過(guò)后再逐步添加。

腳扭傷后除注意飲食外，建議傷后48小時(shí)內進(jìn)行冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復。抬高患肢高于心臟水平，使用彈性繃帶適度加壓包扎。急性期過(guò)后可進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度。避免過(guò)早負重行走，必要時(shí)使用拐杖輔助。若72小時(shí)后疼痛腫脹未緩解，或出現皮膚淤紫、關(guān)節變形等情況，應及時(shí)就醫排除骨折可能?；謴推诳膳浜硝妆眠\動(dòng)、足趾抓毛巾等康復訓練，有助于功能恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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