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按摩穴位緩解胃脹

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按摩穴位一般可以緩解胃脹，常用穴位包括中脘穴、足三里穴、內關(guān)穴等。胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，通過(guò)穴位按摩有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解不適。

中脘穴位于腹部正中線(xiàn)，臍上四寸處。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針輕柔按壓，每次持續3-5分鐘。該穴位能調節脾胃功能，對飯后飽脹、噯氣等癥狀有改善作用。足三里穴在小腿前外側，膝蓋下三寸處。用拇指垂直按壓至有酸脹感，每次2-3分鐘。這個(gè)穴位具有健脾和胃功效，可緩解消化不良引起的腹脹。內關(guān)穴在前臂掌側，腕橫紋上兩寸處。用拇指指腹按壓并做環(huán)形揉動(dòng)，每次1-2分鐘。該穴位能寬胸理氣，對胃脹伴隨惡心嘔吐效果較好。按摩時(shí)力度要適中，以局部有酸脹感為宜。飯后半小時(shí)內不宜立即按摩，避免影響消化。按摩過(guò)程中如出現疼痛加重或不適，應立即停止。

日常應注意飲食規律，避免暴飲暴食和食用產(chǎn)氣食物。適當進(jìn)行散步等輕度運動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)。如胃脹癥狀持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等表現，建議及時(shí)就醫檢查。長(cháng)期胃脹者可在醫生指導下配合中藥調理或西藥治療，如香砂養胃丸、多潘立酮片等藥物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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