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捏肩膀上的兩側肉疼是為什么

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捏肩膀上的兩側肉疼可能與肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。通常表現為局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀，建議及時(shí)就醫明確診斷。

1、肌肉勞損

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度使用肩部肌肉可能導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于伏案工作或搬運重物后，可通過(guò)熱敷和按摩緩解。

2、筋膜炎

肩部筋膜因受涼或慢性損傷產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，觸摸時(shí)有條索狀硬結?？赡芘c受寒或長(cháng)期勞損有關(guān)，需遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

3、頸椎病

頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，疼痛可放射至肩部。常伴隨頸部僵硬、手指麻木，需通過(guò)頸椎MRI確診，可嘗試牽引治療或甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。

4、肩周炎

肩關(guān)節囊粘連導致活動(dòng)障礙，夜間疼痛加劇。多見(jiàn)于50歲左右人群，急性期需用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，恢復期進(jìn)行爬墻訓練。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征等疾病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛。需排查頸椎和胸廓異常，嚴重者需手術(shù)松解。

日常應注意避免單側背包、保持正確坐姿，每工作1小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，冬季注意肩部保暖。若疼痛持續超過(guò)1周或出現手臂麻木，須盡快至骨科或疼痛科就診，必要時(shí)進(jìn)行超聲或肌電圖檢查。飲食可適當增加富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物，促進(jìn)神經(jīng)修復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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