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白天老是犯困怎么回事

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白天老是犯困可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì )導致白天犯困。成年人每天需要7-9小時(shí)睡眠，長(cháng)期缺覺(jué)會(huì )使大腦無(wú)法得到充分休息。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設備，創(chuàng )造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。必要時(shí)可短期使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠藥物，但需嚴格遵醫囑。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等疾病會(huì )導致睡眠片段化。表現為夜間頻繁覺(jué)醒、打鼾、日間嗜睡?？赏ㄟ^(guò)多導睡眠監測確診，輕癥患者建議側臥睡姿、減重，中重度患者需使用持續氣道正壓通氣治療。不寧腿綜合征患者可遵醫囑使用普拉克索片、羅匹尼羅片等藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì )導致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)疲倦嗜睡?？赡馨殡S頭暈、面色蒼白等癥狀。建議多攝入紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。確診后可使用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，治療期間需定期復查血常規。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝速率，表現為怕冷、體重增加、持續疲乏。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，確診后需長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，用藥期間要定期監測TSH水平，根據結果調整劑量。日?？蛇m當增加海帶、紫菜等含碘食物攝入。

5、抑郁癥

抑郁障礙患者常出現精力減退、興趣喪失伴日間嗜睡?？赡馨殡S情緒低落、食欲改變等癥狀。確診后需進(jìn)行心理治療聯(lián)合藥物治療，常用藥物包括鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥?；颊咝璞３忠幝蛇\動(dòng)，多參與社交活動(dòng)，家屬應給予充分情感支持。

長(cháng)期日間嗜睡者建議記錄睡眠日記，包括入睡時(shí)間、覺(jué)醒次數等。避免午后飲用咖啡或濃茶，午睡時(shí)間控制在30分鐘內。若調整生活方式2周無(wú)改善，或伴隨體重驟變、心悸等癥狀，應及時(shí)就診內分泌科或神經(jīng)內科。駕駛或操作危險機械前應評估嗜睡程度，以防發(fā)生意外。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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