排卵期中最容易懷孕的時間是排卵日前1-2天及排卵日當天。排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,此時卵子排出后存活12-24小時,而精子在女性生殖道可存活2-3天。
女性月經(jīng)周期中,排卵期指卵泡成熟后排出卵子的階段。以28天周期為例,排卵日多為第14天。由于精子進入女性體內后可存活48-72小時,在排卵日前1-2天同房,精子能提前到達輸卵管等待卵子,此時受孕概率最高。排卵后24小時內卵子具有受精能力,若在排卵日當天同房,新鮮排出的卵子與精子結合概率也較高。臨床建議從排卵日前5天開始隔日同房,既可覆蓋精子存活窗口期,又能保證精子質量。
部分女性因周期不規(guī)律或激素波動導致排卵提前或延后。使用基礎體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測可更準確判斷排卵時間。多囊卵巢綜合征等疾病可能造成無排卵,此時需就醫(yī)干預。子宮內膜厚度、輸卵管通暢度等因素也會影響受孕成功率。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免吸煙飲酒等不良習慣,適當補充葉酸??赏ㄟ^記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化輔助判斷排卵期。若規(guī)律同房1年未孕,建議夫妻雙方共同進行生育評估,排查是否存在精液異常、輸卵管阻塞或內分泌失調等問題。日常可適度運動維持正常體重,減少壓力對激素水平的影響。
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