一歲寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)生長發(fā)育。
一、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增強(qiáng)免疫力。建議選擇口感綿軟的品種，去皮去核后切成小塊或蒸熟搗成泥狀喂食。初次添加需觀察是否有過敏反應(yīng)。
二、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素和碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，注意選擇無黑斑的果實(shí)。腹瀉期間應(yīng)減少食用量。
三、梨
梨具有潤肺止咳功效，含水量高且膳食纖維豐富。建議蒸煮后去核喂食，生梨可能刺激胃腸。秋冬季節(jié)可適量增加食用頻率。
四、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素和抗氧化物質(zhì)，對視力發(fā)育有益。需徹底清洗后切半喂食，初次嘗試應(yīng)控制3-5顆觀察耐受性。冷凍藍(lán)莓需解凍至常溫。
五、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量極高，但酸性較強(qiáng)可能刺激口腔黏膜。建議選擇金黃品種，挖出果肉攪拌成糊狀，與其他水果混合喂食降低酸度。
家長需注意將水果清洗干凈并處理成適合吞咽的形態(tài)，避免整塊喂食導(dǎo)致嗆咳。每日水果攝入量控制在50-100克，分2-3次食用。首次添加新水果時(shí)應(yīng)連續(xù)觀察3天有無皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。水果不宜替代正餐，應(yīng)與米粉、蔬菜等輔食搭配食用。存放過久或腐爛的水果絕對禁止喂食，夏季需特別注意保鮮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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