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青少年每天喝一杯咖啡行嗎

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青少年每天喝一杯咖啡一般是不行的。

青少年正處于生長發(fā)育的關鍵時期,此時可能會因學習壓力過大,導致其精神狀態(tài)不佳??Х戎泻锌Х纫颍梢跃徑獯竽X的疲倦感,偶爾可以適量喝一點咖啡,有利于緩解疲勞,有助于青少年重新振奮精神。但不建議青少年長期大量喝咖啡,容易導致身體鈣質流失,影響其發(fā)育,所以青少年每天喝一杯咖啡是不行的。同時,如果大量飲用,過多的咖啡因可能會導致神經過于興奮,出現(xiàn)期前收縮、心率快、入睡困難等,引起失眠的情況。

家長需要注意,青少年要適量攝入雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物,有利于促進骨骼及身體發(fā)育。同時,還應保持充足的睡眠,有利于生長激素的分泌。

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