三伏天去濕氣寒氣可適量吃紅豆、薏米、生姜、山藥、冬瓜等食物，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、藿香正氣水、香砂養(yǎng)胃丸、平胃散等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，必要時就醫(yī)。
一、食物
1、紅豆
紅豆富含鉀和膳食纖維，能促進(jìn)水分代謝，緩解濕氣重引起的浮腫。可搭配薏米煮粥，適合脾虛濕盛者。注意腎功能不全者需控制攝入量。
2、薏米
薏米含薏苡仁酯等成分，具有利水滲濕作用，對寒濕型關(guān)節(jié)酸痛有幫助。建議炒制后煮水飲用，孕婦及脾胃虛寒者慎用。
3、生姜
生姜中的姜辣素能驅(qū)散體表寒氣，適合淋雨后或空調(diào)房受寒時煮姜茶飲用。陰虛火旺者不宜長期大量食用。
4、山藥
山藥含黏液蛋白可健脾益胃，改善濕困脾胃導(dǎo)致的食欲不振。建議蒸食或燉湯，糖尿病患者需注意控制攝入量。
5、冬瓜
冬瓜含水量高且熱量低，有利尿祛濕功效，適合濕熱體質(zhì)者煲湯食用。脾胃虛寒者建議搭配生姜烹調(diào)。
二、藥物
1、參苓白術(shù)散
含人參、白術(shù)等成分，適用于脾虛濕盛引起的腹瀉乏力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時停用。
2、附子理中丸
含附子、干姜等溫陽藥材，主治脾胃虛寒導(dǎo)致的腹痛便溏。高血壓患者及孕婦禁用，不可長期服用。
3、藿香正氣水
含廣藿香等芳香化濕成分，對暑濕感冒引起的惡心嘔吐有效。酒精過敏者可選無醇劑型，服藥后避免駕駛。
4、香砂養(yǎng)胃丸
含木香、砂仁等理氣藥材，改善寒濕困胃導(dǎo)致的脘腹脹滿。服藥期間應(yīng)保持飲食清淡，避免情緒波動。
5、平胃散
由蒼術(shù)、厚樸等組成，針對濕濁中阻導(dǎo)致的舌苔厚膩。陰虛津虧者慎用，建議餐前溫水送服。
三伏天祛濕驅(qū)寒需注意避免直接對著空調(diào)吹風(fēng)，適量進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動促進(jìn)排汗，夜間可用艾草泡腳20分鐘。飲食上忌食冰鎮(zhèn)飲品和肥甘厚味，保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入。若出現(xiàn)持續(xù)頭重如裹、關(guān)節(jié)冷痛等癥狀，建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理，切勿自行長期服用祛濕藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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